如果一个人体质湿热，再遇上春季的回南天，就会出现口臭、皮肤丘疹、荨麻疹、瘙痒等症状，甚至会尿急、尿痛、尿频、睡眠差，怎么办呢？主要从以下三个方面调理：
1.饮食调理：
宜吃食物：豆腐、豆芽、鳖肉、龟肉、百合、鸭肉、蛙肉、甲鱼、兔肉、猪心、猪肺、猪蹄、胡萝卜、莲藕、荸荠、蘑菇、蜂蜜、白木耳、黑芝麻、鸭蛋、甘蔗汁、荠菜、螺、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、*瓜、绿豆等。
宜用药物有：百合、西洋参、天门冬、麦门冬、北沙参、玉竹、石斛、女贞子、旱莲草、生地、*精、枸杞、龟甲、鳖甲等。
注意：阴虚湿热者进补调理的最好时候为15~17时。
运气
1.可用温和灸或隔姜灸：三阴交（在足内踝上3寸）、足三里（犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴外一横指处）、关元(下腹部，前正中线上，当脐下3寸)、肝俞（第9胸椎棘突下，旁开1．5寸）、肾俞(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处)。每隔1-2日灸一次，10次为一疗程，疗程间休息2-3日，可连续灸2-3个疗程。足三里、肝俞、肾俞采用瘢痕灸则效果更好。
2.按摩保养肝胆经。
a.在背部膀胱经部位捏脊：每天睡觉之前做5遍左右。
b.每日梳头一二百下，每天坚持做。
c.老子按摩法，每天做一遍。
d.温水脚底按摩：每天晚上睡觉之前用30~45摄氏度的温水泡脚15分钟左右。
3.宜做动静结合的运动项目，如打太极拳、练八段锦等。每天早上起床后练习太极拳或八段锦5-6分钟，每日一次。下午3~4点钟或在晚饭后半小时可做如下运动：散步、慢跑、游泳、擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等运动30~45分钟为宜。锻炼前后最好喝上一杯水。不适合做高强度、大运动量的锻炼；不可过多出汗。如中长跑、爬山、各种球类、武术等不宜做。
调神
1.常听旋律欢快、悠扬、雅静、清美的音乐，音量不宜大，以清心悦耳为佳。
2.避免不良情绪影响。避免生气，心胸开阔；降火、镇静；达观从容，忌压力过大的生活和工作。保持恬静、愉悦、舒畅的心情，遇事要冷静沉着，少参加争夺胜负的文娱活动。
3.可用玫瑰、洋甘菊、薰衣草、天竺葵、伊兰、丝柏、杜松、甜橙、苦橙叶等精油，用来按摩身体经络穴位、热水浴或泡脚，每次用量为2~3毫升，若为纯精油稀释后用，若为复合精油可直接使用；可用气味芳香的植物制作枕芯，如选用青箱子、蔓京子、薄荷、菊花、钩藤各等份来制作枕芯。
4.热毛巾擦身；洗热水澡；热水洗脚；喝热茶；加强耐热锻炼；每天在子时、午时按时入睡，子时大睡，午时小憩。沐浴阳光垂钓，到海边、林区、山区去旅游。