全世界都晚安，为什么失眠的人就是睡不着？可分四种情况
现在，我们每个人都面临一定的压力。尤其身在职场的人，更要比别人多承受更多的竞争。这种情况直接的结果就是，越来越多的人开始睡眠质量下降，也就是俗话所说的“失眠”。
据信，现代人存在失眠的比例大概高达三分之二。当然，这里所说的“失眠”，并不只是指无法入睡，还包括各种各样的睡眠质量下降。
因此，对很多职场人士来说，能够香甜地睡一觉，就是人生中最大的享受了。
然而，每当夜深人静时，全世界都已经晚安了，为什么就自己睡不着、还在辗转反侧呢？
其实，导致失眠睡不着、睡不好的原因有很多，从中医的角度分析，至少有心神不宁、肝郁气滞等等。但无论属于哪一种证候，都有一个共同点，那就是阴阳不和。
我们先充分认识一下“失眠”，所谓失眠，至少包括如下几种情况。
1、睡不安稳。
睡不安稳的人，就是能够睡着，但一个晚上会多次醒来、又再次入睡，这样重复。看上去，似乎也睡了一段时间，但实际上，他们的睡眠一直处于浅睡眠状态，对身体的休整意义不大。
这种情况多数属于营气不足，特点就是晚上半梦半醒、似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还经常出现心慌。
这种失眠的调理，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试小麦、百合、莲子肉、大枣一起炖汤喝，起到养血安神的好处。
2、入睡困难。
入睡困难是最好理解的一种失眠，简而言之，就是无法入睡。通常在床上辗转反侧到天亮，才勉强睡那么一点点时间。
这种情况多数属于肝郁气滞，可能平常会有胸胁胀痛，情绪激动易怒等等。
在调理上，主要就是要疏肝解郁，可以多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。
还要注意调养精神，消除顾虑和其它及紧张情绪。
睡前可以用热水泡泡脚，有助于缓解内心的焦虑紧张。
3、半夜醒来：
有的人入睡也比较容易，但醒得也早，而且还醒了又睡，就这样迷迷糊糊直到天亮。如果自己细心点，平常可能还会有咽干、口干、长痤疮、盗汗等感觉。
这种情况大多属于营血蕴热，也就是热扰心神，导致心神不宁。调理上，以清新安神为主。
可以喝点莲心茶，有助于清血份伏热。
也可以按摩内关、神门、后溪等穴位，平时多吃一些莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等食物，或者用生地*和冰糖泡水代茶，都能起到一定的清热宁神的作用。
4、时睡时醒。
所谓时睡时醒，就是一会似乎睡着了，一会又醒过来。虽然感觉上似乎有一点的睡眠时间，实际上，这样的睡眠也仅是聊胜于无。
这种情况，多数是心肾不交导致，水火不能既济，相火上炎扰动心神，于是便出现这种睡醒交错的局面。调理的话，当然就需要更好地交通心肾。
比较常用的药食调理，可以用盐炒*柏、女贞子、酸枣仁泡水代茶。平常生活上，还应该清心寡欲、饮食宜清淡。白天适当增加运动量，促进气血运行，从而起到交通心肾的好处。
总之，失眠的痛苦，只有失眠的人自己最清楚。如何避免失眠，让自己一觉睡到大天亮，上述四种情况，可以对照一下。