在年纪增长的过程中,会有视力逐渐退化的困扰,常见的眼睛干涩、视力模糊、眼睛吹风流泪等问题,是可以透过中医,加以调理改善。
为何眼睛常常出问题呢?主要几个原因,首先是眼睛的使用度大幅增加,看电视、看电脑、使用手机、平板电脑。仔细算算,我们几乎无时无刻都在近距离的使用眼睛,这样的工作量,难怪眼睛吃不消。其次,中医认为眼睛问题与风、湿、热、肝血虚、肾阴虚有关。由于先天体质不足或后天饮食失调,内蕴湿热,进而耗血伤阴。内有湿热时,邪气会伤害眼睛,出现眼睛红、血丝多,伴有灼热、痒、分泌物。治疗以清热袪风利湿止痒为主。常用方剂为洗肝明目汤。常用药物为菊花、蔓荆子、夏枯草、决明子、茯苓等。
若是血虚水亏,无法上承,滋养眼睛,白睛并无明显发红或血丝,但感觉干涩不适,模糊、飞蚊、容易疲劳酸重等现象。治以养肝血、滋肾水为主。方用杞菊地*汤或四物汤加减。常用药物为当归、丹参、生地、枸杞子、蒺藜子、女贞子等。中医治眼睛疾病,会祛邪扶正,祛除湿热之邪,养肝血,滋肾阴,让眼睛更轻松,视力更清晰。1避免长时间使用眼睛:在看书、看电视或看电脑时,转移个目标去眺望远方的景物,或闭眼数秒,让眼睛休息一下。2要注意明亮度的调节:使用电脑时,适当的萤幕「明亮度」及「字体的大小」会减轻眼睛的疲劳程度。3若在户外工作或活动,要避免阳光直射眼睛,尽量戴上防紫外线的太阳眼镜。4熬夜是禁忌,要有充分的睡眠:中医说「肝开窍于目」,因此熬夜也会影响眼睛的修复,出现眼睛酸、涩、痛或充血的情形。
枸杞菊花茶
药材:菊花3克、枸杞子10克、红枣2枚作法:红枣剥开,将药材放入锅中加水c.c煮沸后,再小火焖煮5-10分钟即可饮用。药材用途:菊花能疏风清热;枸杞能补肝肾、益精明目;红枣能补中益气、养血安神。三者合用可以消除眼睛疲劳。注意事项:感冒发烧、口干舌燥且喉咙痛,或者有身体发炎、拉肚子等现象,要暂时停止饮用。