“保温杯里泡枸杞”成为了很多人的养生方式，如果再加点桑葚会怎么样呢？
枸杞和桑葚，就像一对互补的好朋友
枸杞和桑葚，作用相同，性质相反，正好互补。
枸杞、桑葚的主要作用都是滋阴养血、养肝益肾。但是，枸杞性温，桑葚性凉，热性体质的人吃枸杞可能会上火；寒性体质的人吃桑葚可能会胃寒。枸杞和桑葚搭配在一起，一温一凉，就中和了。
艳丽的食物大多数都含有丰富的天然色素，天然色素又大多数都有较好的抗氧化性能。
枸杞含有丰富的类胡萝卜素，呈现出红色；桑葚含有丰富的原花青素，呈现出紫黑色。这两种天然色素，都是运用广泛的抗氧化剂。
抗氧化剂可以延缓细胞的衰老，清除自由基，对身体、皮肤、血管的健康都有帮助。
哪里的枸杞和桑葚好？
枸杞在中国的分布很广，几乎从北到南、从西到东都有分布，但品种不同，质量也不同。
相比而言，西北的枸杞质量更好。中国人食用枸杞已经有二千多年的历史，而我国早期的药用枸杞，就是西北地区采收的野生枸杞。一般入药的，都会选择质量最优的品种。
“药王”孙思邈在《千金翼方》中称：枸杞，以“甘州（今甘肃省张掖一带）者为真，叶厚大者是。”北宋科学家沈括在《梦溪笔谈》中记载：“枸杞，陕西极边生者，高丈余，甘美异于他处者。”
西北的枸杞中，又以宁夏的枸杞为佳。宁夏的枸杞是由中国西北的野生枸杞演化来的。宁夏枸杞中，又以中宁枸杞为佳。
桑葚的分布同样很广，但要数新疆的桑葚更好。
新疆有一种特殊的桑树品种，叫药桑，药桑结的果叫药桑葚。药桑椹的维生素、*酮类物质、还原糖等都比普通桑葚高。
桑葚和枸杞怎样吃？
1、泡茶桑葚和枸杞可以泡茶喝。秋冬天季节适合喝五子养元茶，其中2子就是枸杞子和桑葚子，再加上菟丝子、覆盆子、女贞子，就成“五子”了。这五子都是滋养肝肾的，性质有温有凉，有阴有阳，搭配巧妙。
桑葚和枸杞也可以泡花茶喝，和玫瑰花、菊花搭配都是不错的。
桑葚和枸杞味甜滋阴，怕生痰湿，也可以加上陈皮、茯苓一起泡茶。
泡茶的桑葚和枸杞别浪费，最好把它们都吃掉。
2、泡酒枸杞酒、桑葚酒都是常见的养生酒，把枸杞和桑葚放在一起泡酒，比单一的泡酒更好。
传统的枸杞、桑葚酒，是将它们的果汁榨取出来，煎过，再加上药曲酿成酒。
酿酒的方法比较麻烦，现代人大多采用泡酒的方式，取低度粮食酒，浸泡枸杞和桑葚。一般酒和枸杞、桑葚的比例为1：1，可根据自己的喜好，加入1/10的冰糖。浸泡3个月左右，就可以喝了。
3、打豆浆桑葚和枸杞也可以用来打豆浆，可以和*豆、黑豆搭配，有甜味的桑葚、枸杞，可以代替糖作甜味剂。
也可以和黑芝麻、核桃、银耳等搭配，润燥的效果更好。
和山药、茯苓、薏仁搭配，也是很巧妙的。
4、熬膏秋冬天适合用膏方滋补，枸杞膏、桑葚膏原本就是有名的膏方，把枸杞和桑葚和在一起熬膏，温凉互补，效果更好。
秋天喜欢熬秋梨膏的朋友，也可以加些枸杞、桑葚一起熬。
5、煮粥枸杞桑葚粥做法非常简单，在米中加入适量的枸杞和桑葚一起熬粥即可。
熬粥的米最好选择小米或黑米。精米加工过度，损失了很多营养成分，而且易生湿气，枸杞和桑椹滋阴味甜，也易生湿气，和精米煮粥，湿上加湿。而小米和黑米都属于糙米，营养丰富，湿气小，熬粥更滋补。
哪些人不适合吃枸杞、桑葚？
枸杞性温，热性体质的人不适合吃；桑葚性寒，寒性体质的人不适合吃。枸杞和桑葚搭配，寒热中和了，一般体质的人都能吃。
但是枸杞和桑葚味道都较甜，又都是滋阴的作用，易生痰湿。如果脾胃比较虚弱，已经出现了痰湿沮滞的情况，就不太适合吃了。比如舌苔厚腻、胸腹胀满、大便溏稀等。