春天真的是眼病的高发季
过敏性结膜炎，麦粒肿，角膜炎。。。
除此之外，还很容易视力模糊、红血丝、肿胀、干涩、迎风流泪……
于是，市面上就有了各种“护眼神器”：眼药水、护眼丸、蓝光眼镜、蒸汽眼罩等等
其实啊，这些都是表面功夫，想让眼睛明亮有神，最重要的是
养肝！
眼睛和肝有什么关系呢？
从中医学的角度说，肝与眼睛有非常密切的关系，中医讲“肝藏血、主筋，开窍于目”。
眼睛的位置在全身的至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕，如果一个人目光炯炯有神，那他的肝一定很好。
春季，养肝的最好时机
中医认为，四季中春季与肝相应，所以说，春季是养肝的最佳时间。
此时，如果违背春天时令养生，则损伤肝木，肝木生发不足，导致木不生火，长夏来临之季就会发生寒凉疾病。
但中医所说的“肝”与西医的肝脏不同，在中医理论中，除了肝脏本身之外，还认为消化、情志、月经病、男性功能疾病、出血性疾病、筋骨类疾病、目疾等都与肝有关。
因此，要养肝，一方面要进行情绪的调节，另一方面要养肝血。下面这些要点，大家一定要记住：
规律作息，避免熬夜
中医有“人卧则血归肝”之说，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解*的任务。
若人得不到及时的休息，阳气无法回收，就像烧水一样，越烧越干，导致肝血亏虚，血虚无法养阴，导致肝阳过旺、阴虚火旺。
尤其是肝胆在23时至3时最兴盛，若在这个时间段内人得不到良好地休息，就容易出现两眼通红、干涩和口干、咽干等“上火”表现。按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。不要因为天气好了就熬夜加班、通宵玩乐等。太晚入睡容易导致肝火旺，春季尤其提倡在晚上11时前睡觉，避免熬夜。
此外，人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时伸个懒腰，舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
调情志，少动气
经常性地发脾气会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
感觉情绪不好时，尽量疏泄这种坏情绪，不要憋在心里。
春天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与朋友倾诉等活动，可疏肝理气，调养情志，将胸中的郁闷之气排出，使肝气舒畅。
坏情绪出现时要积极地自我警醒，然后主动出击，控制不住愤怒的时候就出去运动一下，焦虑抑郁时先深呼吸。
此外，我们还可以多吃有养肝护眼的功效的食物，康康子总结了这些些护眼、养肝的食材，大家快来学学吧。常吃这4种食物，护肝护眼！
01
枸杞
枸杞是一种果实，在中医上的使用率比较高，通过药理实验证明枸杞有降血脂、降血压、降血糖的效果，它能抑制脂肪在肝脏中堆积，还可以促进肝细胞新生，提高身体免疫力。
平时我们可用枸杞、石斛、麦冬、女贞子来泡茶，能滋养肝阴，保证供养眼睛的水液充足。
02
桑椹
桑椹是一种水果，在中医学上认为它味甘性凉，有滋阴补血、生津、润肠、滋肝明目等功效，对于阴虚血亏、头晕目眩、皮肤粗糙等有改善作用，想要滋肝明目、提高肾脏功能的人，可以多吃桑椹或者将桑椹泡水饮用。
03
菊花
菊花的药用功能很多，它有疏风清热、平肝明目的作用，在肝火旺盛眼睛不适时用菊花泡水饮用能解除烦躁，平肝火。
04
西蓝花
西兰花含有的植物营养素、*酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学*素和致癌物。
此外，西蓝花含有叶*素和具有抗氧化作用的玉米*质，对眼睛的晶状体有保护作用。西蓝花可以减少体内自由基对眼睛的伤害，不仅能提高视力，还有预防白内障的作用！
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