气血源于脾胃运化而来输送至全身，脾胃，心，肝，肺，肾五脏相生相克，以协调五脏功能阴阳平衡，五脏调和气血通畅，以达到健康长寿，身体营养供给主要以脾胃运化摄取营养为主，养生先养脾胃。
脾胃为后天气血供养之本，肾为人体先天之本，先天是父母给的，后天得靠自己调养，通过内外调养达到气血充足。作息调理人与自然规律相同，按自然规律作息就与天地同频，太阳升起人也该起来接收自然的能量，升起身体的阳气，早起做适量的有氧运动经络拉伸锻炼，一天都神清气爽。晚上睡觉也按太阳完全下山休息入睡，身体进入熟睡可以修复疲劳受损细胞，第二天起来又恢复活力。情绪调理
培养兴趣爱好或做让自己特别放松的事，把压抑在自己心里或身体上的情绪通过各种自己喜欢放松的方式发泄出来，排泄掉。食物调理
梗米克，山药，扁豆（各30）克，链子30克，茯苓30克，赤小豆30克，银耳5克，先用大火煮沸后小火熬，熬好后可放红糖或放盐调味。（益气健脾，清热排湿）药物调理
*芪，女贞子各30克，当归，白芍，熟地*各15克，阿胶10克，白术15克，甘草9克，鸡血藤15克，淫羊藿，人参各10克，半枝莲，重楼各30克（益气养血，解*化浊）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇