失眠是困扰人们的一大难题，严重影响了人们第二天的工作和学习效率，尤其是女性，失眠容易导致月经周期紊乱，如果时间长了，不仅会影响健康，还会加速衰老，身心健康和容颜都会受到很大影响。
对于女性爱美，失眠是影响美丽的主要因素，女性长期失眠不仅会引起内分泌紊乱和激素紊乱，还会导致免疫功能下降，人体内会积聚大量毒素，出现各种皮肤病，因此保证良好的睡眠对女性来说非常重要，而女性经常失眠的原因是体内存在两种维生素。
身体中哪两种维生素会导致失眠？
第一个：维生素B1
生活中维生素B1可能听不到，但很多食物都含有这种物质，如玉米、花生等维生素B1人体的主要功能是帮助人体梳理大脑，使大脑处于相对安静的状态，这更有利于人体进入睡眠状态。
维生素B1也能帮助人体、大脑补充营养，对神经兴奋感有极其有效的抑制作用，很多女性出现失眠的原因，是因为眼睛闭着睡觉，不断思考，大脑在不断运动，总是保持在高兴奋状态下，从而出现失眠症状。
然而在生活中，很多女性对自己的饮食很挑剔，只选择自己喜欢吃的，而不喜欢，这就导致了体内营养的失衡和各种维生素的缺乏。
维生素B1是对失眠最有帮助的营养素之一，所以一定要注意自己的均衡饮食，注意荤素搭配，多吃玉米等物质，避免出现失眠症状，给人体造成不适。
第二种：维生素B6
对于维生素B6的补充，很多女性更愿意，因为维生素B6食物是比较甜可口的水果，比如香蕉、橘子等，对于人们的失眠症状也有很好的改善，因为失眠的出现，也与我们的日常饮食息息相关。
橘子和其他食物含有大量的营养元素，对改变精神状态非常有效，而维生素B6是调节人类精神的有效维生素，如果人体缺乏这种物质，就会导致失眠，患者经常会做梦，这是因为维生素B6。
维生素B6对人体神经有非常有效的调节作用，避免了大脑神经的过度兴奋，导致表现晚上不困，当神经处于高度兴奋状态时，也会导致梦幻症状，许多失眠的病人表现也是由半夜醒来引起的。
因此一定要注意饮食，避免营养元素的缺乏影响人体的精神状态，但睡眠质量也与人们的日常生活习惯密切相关，如果你过度劳累或在睡前长时间打手机，也很容易导致失眠症状。