今年2月，医院心身医学中心接诊了一位女性患者赵女士，她曾因为失眠，服用一整瓶安眠药后，被送医抢救。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一
3月21日是第18个世界睡眠日，什么是失眠？人们对失眠有哪些误区？如何高效地睡眠？20日，四川省心身医学中心主任周波教大家如何不靠数羊，快速睡眠。
中年女性饱受失眠痛苦折磨10年
曾一次性吃片安眠药送医抢救
今年2月，医院心身医学中心接诊了一位女性患者赵女士，已经饱受了10年的失眠折磨。
赵女士今年40多岁，10多年前，她开始晚上睡不着，持续一段时间后，医院就诊，医生开具了安眠药的处方。“刚开始吃一片，她觉得有效，就一直靠吃药缓解失眠，后来慢慢地，一片药效果不好，就自己加量，到两片、三片。”医院心身医学中心主任周波介绍说，渐渐地，服用安眠药已经不能缓解赵女士失眠的症状。
“有一天，吃了安眠药，她还是整整一晚上都睡不着，情绪就崩溃了。”周波介绍说，于是，赵女士一次性将一整瓶药吃了下去，万幸的是被及时发现，送医抢救。但出院后，赵女士失眠的痛苦并没有得到缓解，她又开始了一勺一勺吃安眠药的日子，并且还多了过度饮酒的习惯。
“在追问病史的时候，我们发现，其实患者长时间都存在明显情绪焦虑的问题。”周波介绍说，患者经商多年，来自事业和家庭的压力较大，加上患者本身性格急躁、处理事情容易走极端等性格缺陷，焦虑情绪长期得不到