对于现在的大多数人来说呢，基本都是有失眠的这个症状的，白天上了一天班，本身就已经身心很累了，属于严重疲劳的那一种，但是到了晚上呢，还经常的失眠，这可就真的很难受的！
尤其是对于女人来说呢，这个是更加危险的！一到晚上睡不着觉，不但会很痛苦，还会因这个失眠导致女人皮肤干涩、暗黄等情况，还可能出现更年期提前的情况！
那么对于女人来说，若在晚上睡不着了，这个可怎么办呢？所以，下面就来为大家介绍一些关于女人晚上睡不着怎么办的一些小妙招。
不停的变换着试试，总有一款会适合你的！
对于女人来说呢，可以在每天晚上睡觉的时候，用一汤匙的食醋兑入到这个温开水中进行慢服，这个也不需要多，正常的那种一次性纸杯，每次一杯就可以了！
这个主要是因为，若人长期处于这个紧张状态的话，那么身体就会产生大量的乳酸的，从而让你产生紧张性的疲劳。而这个醋酸呢，不仅能抑制这个乳酸的生成，还具有着加速这个乳酸的氧化，从而消除或减轻紧张性的疲劳感，也就能让人轻松的入眠了。
当然了，对于很多的女性来说，在睡觉之前也是可以喝一杯温牛奶的，这是因为牛奶中呢，含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，从而能够让人迅速进入睡眠状态。
说到这个牛奶，很多人会想到红酒，这里要说明的是，虽然说对于少一部分人来说，喝红酒会让你更好的睡眠。但我想说的是，这个红酒呢，毕竟也是含有酒精的，所以呢，还是尽量要少喝，这个还会损伤我们的脑神经的。
虽然说红酒中也会含有一些白藜芦醇，但是说真的，靠红酒补充这个白藜芦醇，我估计就算你天天泡在酒池里，所补充的营养物质，也没有喝酒本身带来的危害多。
还有这个大枣呢，也是不错的，其也是具有一些补脾、安神的功效的，所以呢，对于女性来说，可以每晚用大枣30-60g这样，然后进行加水适量煮食后服用，这样在一定程度上，也是有助于入眠的。而且呢，这个大枣对于女性来说呢，本身还具有着补气血的作用的，真的是一举两得！
还有就是，除了这个大枣，在临睡前的时候，也是可以吃一些苹果、香蕉等水果的，这样也能一定程度上抗肌肉疲劳的。不过需要注意的是，这个水果的量也不能太多，就比如这个苹果，每天晚上最多吃一半就可以了。
还有这个桔橙一类的水果呢，也是一个非常棒的食物，这个也是有一定的助眠作用的，我们可以将其放在枕边，尤其是这个桔皮、橙皮等，放在枕头下面，其散发出的这个香味，就能很好的促进睡眠，从而帮助你能尽快的入睡。
还有一个就是，对于很多女性来说，可能在这个生活中会很烦躁，那么这个时候呢，也是很难入睡的，因此你可以通过饮一杯糖水的方法来解决。
这个主要是因为糖水在体内是可转化为大量的血清素的，而此物质呢，在进入大脑后，是可使这个大脑皮层进行抑制的，从而让你不那么烦躁，不那么兴奋，这样也就能易入睡了。
总之呢，对于这个快速入眠的方法，其实还是有很多的，比如说这个葵花籽、莲子、小米等一些食物，通过合理的服用也是有着一定的助眠作用的。
还有就是，对于女性来说呢，在平时的生活中，一定要注意这个饮食的合理安排、时间的合理搭配休息、还要对注意运动，这样都能有效的调节好你的作息。
免责声明：“小小青杏”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。
一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：小小青杏，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。