失眠是不少女人的困扰，为了让自己睡得轻松，睡得香，就要想办法缓解失眠的问题。如果你有失眠困扰的话，不妨试试这几个赶走失眠的小妙招吧。
学会小妙招助女人赶走失眠
1、培养晚上放松的方式
建立正常作休时间有助于你放松，因此也很容易进入进入梦乡。
听休闲的音乐或阅读经常被是两种不错的诀窍。
2、泡澡
生活中的女人，往往都很忙碌，很少有像洗个舒服的泡泡浴那么放松的方式。
小编建议，不管你是经常晚上洗或偶尔享受一下，在你的浴室里创造一个舒适的地方。
比如说可以放些温和的音乐，或者是来杯红酒。
3、食疗
(1)、百合
吃些百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。下面推荐一款百合粥，总是失眠的女人们可以试试：
A、准备好鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
B、之后糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。
C、如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。
温馨提示：建议煮好之后，每日2次，早、晚温热服食。
(2)、龙眼
吃些龙眼对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神。下面推荐一款龙眼红枣莲子汤，总是失眠的女人可以试试：
A、桂圆8颗红枣10颗莲子二十颗银耳三朵红糖1汤匙(15克)。
B、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
C、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
D、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
小编提醒，经常失眠会导致女人睡眠不足，而睡眠不足，不仅会影响身体排毒，而且还会影响肌肤，让肌肤变差，所以说，女人们有失眠问题的时候一定要想办法了解才行哟。上面这几个方法不错，会失眠的女人不妨试试看。