我们每天都在睡觉，但你知道吗？有些人睡的是“无用觉”！一般情况下，睡眠能让我们体力得以恢复，困倦感消失，体内各个器官得到充足的休息时间，有利于调节内分泌，维持机体正常运转。但在如今这个高速运转的社会下，每个人都面对着各种各样的压力，很难拥有高质量的睡眠。
尤其是需要兼顾工作和家庭的女性，既要完成自己的工作任务，还要把家务事打理得井井有条，这对男性来说都不轻松，更何况是女性呢？很多女性朋友都存在失眠的问题，经常半夜睡不着，心理压力大，无法轻松入睡。
然而，长期缺乏深度睡眠所带来的问题是我们所无法承受的，对于女性来说，睡眠质量差的影响绝不仅仅是身体疲惫，还有更长远的影响。
女人长期缺少深度睡眠，或将面临3个后果
免疫力下降
大家身边应该都有这样一类人，他们特别容易感冒，一吃凉的就拉肚子，受到寒风吹就发烧、流鼻涕，这类人的免疫系统一般都比较脆弱，但你知道吗？长期缺乏深度睡眠，铁打的身体也会出现这种情况。
那些体弱多病的人，可能并非生来如此，是因为不规律的作息和不良的饮食习惯所致。每个器官都有自己的责任和功能，但只有在正常运转的情况下，才能发挥其最大能力，长期缺乏深度睡眠，器官自我修复工作受阻，最终会引起各个机能下降，免疫系统受损。
身体加速衰老
对于女性朋友而言，最可怕的可能就是衰老了，但你有过对衰老无能为力的时刻吗？虽然年龄的增长是衰老发生的主要原因，但年纪到了，皮肤状态、身体状况还很年轻的大有人在，这是为什么呢？难道她们找到了永葆青春的秘诀？
其实她们并不是因为运气好，而是她们知道，高质量的睡眠是身体健康的保障，身体休息好了，各个器官自然会保持在最佳状态，内分泌平衡，卵巢自然会免于早衰，大脑得到了休息时间，衰退速度自然会减缓。所以说，想要延缓身体的衰老速度，首先得拥有深度睡眠。
皮肤越来越差
睡眠质量差的人，从外表上其实就能看出来，如果一个人每天都无精打采，我们就知道他没睡好，如果一个人肤色暗沉、黑眼圈严重、皮肤粗糙、色斑增多，说明她的睡眠质量一直比较差。人体内的细胞修复、再生都是需要时间的，处于深度睡眠的时间越短，细胞更新得就越慢。
长期缺乏深度睡眠，皮肤状态也会越来越差，因为身体的代谢能力变弱了，体内堆积了大量毒素，而这些垃圾、毒素也会转化成脸上的皱纹、色斑、油脂和日渐粗大的毛孔。
坚持2个习惯，或能提高睡眠质量
睡前少玩手机
有些朋友之所以容易睡不着，就是因为睡前长时间玩手机，手机里令人兴奋、激动的视频、音乐、消息、资讯等，都让我们的大脑控制不住地兴奋，无法顺利入睡，想提高睡眠质量，首先得控制玩手机的时间。
保证睡眠环境舒适
有些朋友对于睡眠环境的舒适度是有严格要求的，当室内温度太高或太低时，当枕头高度不合适时，当室内光线太亮时，都会睡不着，所以大家要尽量提高睡眠环境的舒适度。
总结：深度睡眠的重要性，不仅在于能让我们第二天神清气爽、精神百倍，更在于能为人体健康打下坚实的基础，希望大家提高重视。