好皮肤，是每个女人梦寐以求的，女性甚至不惜花大量的金钱来维护。除了外在的养护，其实内在的调理也非常重要，甚至超过外在的保养，说到内在的调理，就跟食物有很大的关系了。上至高端的人参、燕窝，下到人人都买一起的银耳，只要是跟保养皮肤有关的食材，女性朋友恨不得都搬到家里来。
今天我们来说一句食材，它有着非常强大的美容功效，且非常平价。那就红枣，民间常说一日三枣，红颜不显老。这说明红枣对于抗衰防老，有着非常大的功效。红枣起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，它的营养非常丰富，尤其是维C的含量在各种干果，排第一，民间也称为它“维生素之王”。
女性常吃红枣，可以起到补气补血、美容养颜护肤的作用，可以促进血液循环，使皮肤、毛发保持红润有光泽，预防皱纹的生成，还具有一定的美白皮肤的功效，因此可以说，女人常吃红枣，皮肤不会太差，已经成为女性不可或缺的保健食物了。
红枣除了直接干吃以外，其食用方法非常多，蒸、炖、煨、煮均可以，既能单独做，还可以搭配各种食材，比如跟乌鸡一起煲汤，跟银耳、莲子一起炖糖水，跟枸杞一起泡水喝等等。
红枣虽好，但是这2类女人不宜多吃，不但没有补益的功效，反而还会伤身
1、有胃病的人
红枣有补脾的功效，但是对有严重胃病的女人来说，最好要少吃，这是因为红枣的皮硬，不容易消化和吸收，因为胃粘膜很容易因为硬东西损伤，从而加重对胃的刺激，使胃病更严重，因此，有胃病的人，不宜多吃红枣，如果实在想吃，要把红枣去皮。
除此以外，而孩子的脾胃功能较弱，消化能力差，所以也不要多吃，以免降低他们食欲，起到相反的作用。
2、爱上火、容易腹胀的人
爱上火的人，体质一般来说会较为偏热，而红枣属于性热的食物，吃得多，就容易使体质更热，甚至出现咽喉牙龈肿痛、便秘等现象，对身体调养不利，而红枣粗纤维多，红枣皮又比较难消化，也容易引起胀气，所以腹胀的人，也要少吃。
总之，红枣虽好，切不要贪多。
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