大家好、最近这些天呀是越来越干燥了，口干、咳嗽还有头发皮肤的干燥都在影响着我们。所以除了要注意保护呼吸道外，头发和皮肤的养护也不能少。那今天小编就给大家讲讲怎么养护头发。
墨旱莲
01女贞子墨旱莲茶
中医认为肝其华在发、也认为发为血之余。而肝与血的关系也十分密切：肝藏血、肝主疏泄。而肾藏精，精生血。可见想要养护头发是要养护肝肾的。女贞子墨旱莲茶：酒制女贞子，旱莲草10-20克，每天开水冲泡后代茶饮。墨旱莲配女贞子的功效可以补肝肾，凉血止血。用于治疗牙齿松动、头发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软、阴虚血热、崩漏下血等疾病。中药材墨旱莲是一味补虚药，具有滋补肝肾、凉血止血的功效。《唐本草》：主血痢。针灸疮发，洪血不可止者敷之;汁涂发眉，生速而繁。女贞子是一种名为女贞的干果，是一种古老的扶正固本的中药。女贞子味甘、苦、凉，归肝、肾经，可补肝肾、明目乌发，可治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等疾病。
02八宝茶
组成：人参，玛卡，黄精，桑葚，枸杞，红枣，覆盆子，山药。泡茶饮用。
茶方八种食材组合而成，这款茶比较适合男性朋友喝，肾不好，精力不足，额头两边有白发。
食用方法：放入茶杯，加ml开水浸泡8分钟，茶温后饮用，当天泡当天喝。
黑芝麻
黑芝麻，性平，味甘。补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。每百克黑芝麻中含有约50毫克的维生素E，它还富含甾醇、花青素等营养成分。黑芝麻还是一种碱性食物，除了镁、铁等多种矿物质，同等重量的黑芝麻中的钙含量是牛奶的6倍。
自制黑芝麻糊：黑芝麻克;糯米粉50克;水;白糖或黄冰糖35克。
生芝麻小火炒熟，别炒过了，不然会苦，就看着炒芝麻会露白就可以炒好的芝麻，稍微晾凉，就可以磨了倒入料理机，一次少放!比较好磨、磨好的芝麻糊称好50克糯米粉糯米粉，芝麻粉，水，白糖，一同放入不粘锅内，小火熬制，不停搅拌，防止糊底糖一定不要后加，一次称好，倒进去，要不然糖还没化呢，糊糊已经很稠很稠。熬好的芝麻糊，小宝宝还是不要多吃。
五黑茶
组成：黑豆，黑芝麻，黑枸杞，桑葚，黄精，红枣。泡茶饮用。
黑色的食物是滋阴养肾的，茶方中的五种黑色食材俗称五黑，再加补血的红枣，对头发少，经常掉发脱发，头发营养缺乏有很好的调养作用。
食用方法：可以用开水冲泡代茶饮用，或者用破壁机打粉后加入热水冲服。
好了，今天的分享就到这里了，祝大家健康快乐、生活幸福~大家下次再见!