步入中年以后，身体健康会出现不同程度的影响。患有牙周炎牙齿备受困扰，是尤为常见。上火牙疼，吃饭塞牙，严重了还会牙齿松动，这些问题都影响着生活。
可中年以后，该怎样有效地养护牙齿健康呢？
首先，我们要了解，为什么上了年纪以后，牙齿会出现各种的问题。
对于现代医学来说，各种牙病问题的引发，都是牙周炎造成的。要想有效改善，就要注重日常牙齿的清洁，另外，要定期进行口腔清洁杀菌及清除牙结石等治疗。
但即使这样注重口腔养护，上了年纪还是会出现各种的牙齿问题，那这是什么原因导致的呢？
中医认为“齿为骨之余，而肾主骨”，牙齿会有松动、咬合无力等症状出现，是肾气不足，无法滋养牙齿导致。
其次，中医认为牙龈健康与胃相关，因此有“龈为胃之络”的说法，胃火过盛上行影响牙龈健康，导致了上火牙疼，牙龈萎缩红肿等问题出现。
而步入中年以后，“肾气亏虚和胃火太旺”这些情况，就很容易出现。既然牙齿问题引发的诱因找到了，该怎样有效保护牙齿健康呢？
我们该怎样避免胃火的出现呢？
上了年纪，脾胃功能下降，日常饮食上要注意，不要多食用辛辣油腻刺激的食物。多摄入这些食物，很容易产生胃火，这是其中一个原因。另外，平时要保持平和的心态，避免生气烦躁，也能有效防止胃火的出现。
其次，滋养肾气能牢固牙齿，避免牙齿咬合无力，酸软疼痛。
首先，如何有效地保住肾气？俗话说有省就是赚的。生活中我们要保证充足的睡眠，劳逸结合。
其次，该怎样滋养肾气呢？生活饮食中，可以多吃一些黑色食物，能有效地补养肾气、肾精。其次，日常可以练提肛、叩齿，可提升肾气牢固肾精。生活中养成这些养肾小习惯，能有效地提升肾气，养护牙齿。
另外，针对牙病问题，用“补养亏虚肾气和调脾胃除胃火”的中药每日刷牙不失为好方法。在刷牙的过程，不只是清洁了口腔病灶，还牢牙固齿，起到了养护牙龈的作用。
分享一个适合长期养护牙齿的小方取女贞子、旱莲草、羌活，升麻、大青盐、寒水石、薄荷、冰片，适量磨粉，用作早晚刷牙。
这个刷牙方中，使用的女贞子、旱莲草，对咀嚼无力、松动，都有很好的改善效果，能补养肾气，牢固牙齿。
而对胃火过旺，导致的牙龈上火疼痛，牙龈出血萎缩。寒水石、大青盐、羌活能起到清胃火，调脾胃养护牙龈的作用。
另外，薄荷和冰片这两味中药，能有效地清除口内难闻的气味，让口气变得清新。
这个中药刷牙的方法，使用起来也很简单，用来早晚刷牙就行。十分适用于中老年人出现的牙齿问题。如果上了岁数，有了牙病的困扰，可以按我下面的链接看一看，也许会用得上。
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