前言：爱美之心人皆有之，除了拥有一副苗条的身躯之外，很多女性更多的会去追求青春永驻。青春永驻无异于天方夜谭，但是保持相对年轻化却是所有女性的共识。只要比起同龄人能年轻一些，那其实也算是驻容有术了。但实际上比同龄人年轻的女性她们的气血是充足的，所以不管处在哪个年龄段她们的都会比同龄人要年轻。
气血不足会让女人特别显老，女人气血不足的症状有哪些呢？
1、手脚易麻
如果女性经常感觉手和脚容易麻木，甚至很多时候容易抽筋，这些都是气血不足的表现。正所谓“肝藏血”，肝中血液循环不通畅就会导致手脚的末端缺乏血液的灌溉和流通。久而久之，手脚就会呈现麻木的状态。
2、月经量异常
女性气血不足其实很容易观察出来，因为月经量会出现过少的状况。月经量过少和月经停止这两种症状基本都是因为体内供血不足，也就是说气血亏虚所导致的。有的女生年纪轻轻就出现闭经，正是气血不足引起的。
3、皮肤松弛粗糙
皮肤的状态也能表现出女性是否气血不足。皮肤出现发暗发黄粗糙松弛等状态，这些都是气血不足的具体表现。这就是因为体内的五脏六腑供血不足，因此造成气血不顺的现象。
4、头发质地差
体内有充足的气血供给的时候，女性的头发通常会呈现乌黑亮丽的状态。而头发质地差总是发黄干枯，则代表气血严重不足。有的女性总是出现掉发、长白发、头发稀疏等的情况，都是因为气血不足造成的。
5、头部耳部出现故障
头部和耳朵出现故障比如经常性头晕耳鸣，那么这也是气血不足造成的。这是因为气血无法顺利流通至头部造成的气血不顺，而大脑的所有功能都需要气血的支持，因此头部和耳朵部分会出现问题。
6、心悸失眠
常常会发现有的女生总是疑神疑鬼，被人拍了一下肩膀就会吓得跳脚，这就是气血不足惹的祸。晚上如果总是睡不着，或者睡着之后容易被吓醒，这些也是气血不足的表现。
女性气血不足怎样才能补充上来？
1、喝乌鸡汤
每周喝1到2碗的乌鸡汤能有效地补充气血，尤其是女性坚持三个月左右气血就会补上来。主要食材有：乌骨鸡、当归、桂圆、女贞子和食盐若干，处理干净之后直接加水煲熟之后即可食用。
2、规律性的锻炼身体
身体比较虚弱不健康的人基本上气血都是比较虚的，所以建议大家平时多锻炼身体。尤其是现在很多上班族总是久坐，这样更不利健康。
3、喝桂圆红枣枸杞姜茶
乌鸡汤每周一次，但是桂圆红枣枸杞姜茶却是可以天天喝的，每次直接开水冲泡就行。主要食材有：桂圆、枸杞子、姜丝、大枣、菊花和重瓣红玫瑰，能有效地弥补女性气血不足的症状。
桂圆：可以医治头疼眩晕，有益智聪脑的功效。
枸杞子：能养肝明目和补虚延年。
姜丝：有解表散寒和促进血液流动的作用。
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结语：气血充足的女性往往身体更健康，颜值也会更高。气血不足的女人整体的状态都会比较差，建议大家每周锻炼至少两次身体，每周喝一次乌鸡汤，每天喝2杯桂圆红枣枸杞姜茶，相信一段时间过后气血就会慢慢地的补起来。
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