说到TVB的女神，大家肯定脑海中已经浮现出那几位“不老女神”，上世纪末有很多香港女演员引领了亚洲的审美圈，李嘉欣就是其中之一。
今年已经50岁的李嘉欣仍然是许多人心中的白月光，最近她又晒出了与黎姿的合照，合照中两个人和几十年前几乎都没什么变化，看起来状态非常好，不得不说这些港圈女神们仿佛都是打了防腐剂一样，状态太让人羡慕了。
想必很多人都想知道这些“不老女神”们都是怎么做到这么多年还把状态维持得这么好的。其实李嘉欣最大的法宝就是瑜伽，现在的李嘉欣在娱乐圈可以说是几乎息影，她每天的日常就是练练瑜伽，保持良好的身形和面部状态。
瑜伽的抗衰功效的不可忽视的，否则它不会受到那么多女星的欢迎。女星们的抗衰攻略可以说是很多人的参考，看到50岁的李嘉欣能保持这么好的状态，说不想能和她一样不会变老呢？想要抗衰，做瑜伽就是最好的选择之一。
女性想要抗衰，那么保养我们的卵巢自然是不能少的。女性过了25岁之后就要面临越来越大的衰老压力，因为我们从内到外可能都在慢慢地加速衰老，像面色蜡黄、暗沉、斑点等等这些都是让我们看起来衰老的表现。但是我们的衰老很多时候都是因为我们忽略了对生殖系统的保养，也就是我们的卵巢和子宫。
如果我们把卵巢保养好了，我们的面部皮肤就可以更加地细腻和光滑，保持韧性和弹性。如果我们能够促进我们生殖和机体的健康，把身体分泌调节好，那我们就可以达到延缓衰老的目的。如果我们的卵巢没有保养好，不够健康，我们的身体很快就会老化，甚至是加快速度。
如果你想要的做一个“不显老的女人”，那么就一定要把瑜伽练习起来，尤其是对我们修复身体非常有帮助的阴瑜伽。阴瑜伽可以说是和我们中国的阴阳文化相结合的一个产物，原本我们的阴阳就是相互融合、相辅相成的两方面。
今天给大家分享两个体式，有助于我们延缓衰老，大家一起来学习吧！
蝴蝶式
首先让我们屈下双膝，我们的脚心相对，然后用我们双手十指相扣去抓住我们的脚尖。努力地让我们的双膝向两头下压。仰头吸气，再呼气，把我们的身体向前倾，让我们的前额去触碰我们身前的脚尖。注意我们的腹部是需要向内收的，把我们的腰背拱起来。停留3-5分钟之后，吸气，让我们的头部带动身体慢慢地回到直立状态；呼气，松开我们的双手，把我们的双腿向身体前面伸直，抖动我们的双腿来进行放松。
青蛙式
首先我们要做个婴儿式的状态，在婴儿式放松的状态下，把我们的双手放在身体前面来撑地。吸气，把我们的臀部向上去推起，抬起我们的身体；呼气，把我们的双膝向两侧打开，直到到达我们的极限。慢慢屈双肘，让我们的前臂接触到地面，然后深深地呼吸，让我们的髋部下沉到身体的极限位置，然后维持3分钟左右。吸气，向上退高我们的臀部，然后把双膝并拢起来，让我们的臀部坐到我们的两只脚跟上面，把前额接触到地面上，进行一个全身的放松。
这两个体式都是很简单的体式，但是都有很大的疗效。还可以帮助我们来加速新陈代谢，缓解我们的情绪，塑造整个形体，是非常好的瑜伽练习体式。