女人过了30岁之后，就要面对巨大的生活压力，这让很多女人都无心打扮。原本美丽的年纪早早变成了“*脸婆”，看起来比同龄的人老了很多。
这其实是由于气血不足，导致皮肤状况恶化，导致各种皮肤问题。因此，女性应该多吃一些补气补血的食物。以下四种非常适合我们食用。
1、李子
在胃口很差的情况下，我们就能通过吃一些李子来提高我们的胃口。李子可以帮助增加肠道蠕动，还可以促进肠胃消化。而且，李子含有丰富的营养成分，就比如天门冬素、多种氨基酸、其他矿物质和纤维素等，但李子也会伤人，不宜多吃。
李子富含营养。它的主要成分是糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2等，这些都是人体所需的营养素。夏天的消耗量很大，所以如果你能在夏天多吃点东西，你可以很快补充身体的需求。
除了众所周知的营养素，它还含有其他矿物质。这些元素不仅可以保持健康，还可以缓解许多疾病，并给身体带来许多保护作用。有很好的效果。
李子药用价值十分高。中医认为，李子具有生津利水、清热清肝的功效。而且李子的性平，味道甘酸，很适用于口渴、内热、阴虚、唾液缺乏、咽干口干、水肿和排尿不良。根据中医五行学说，梅在五果中属木，肝属木脏腑，因此适合肝病。
2、莲雾
莲雾的果实主要是新鲜的，含有蛋白质、糖、矿物质元素和维生素。优良品种的果肉具有苹果香味的甜味。吃饭时最好加点盐。也可以腌制或制成果酱、果汁等。莲子果肉中，蛋白质含量，维生素C含量，有机酸含量，水分含量，果皮花青素含量都很高。这也导致莲子多汁可口。
莲雾是一种热带水果，又名杨浦桃、紫浦桃、水浦桃、水石榴、天桃、车雾等。莲雾果实中空（也是实心的），看起来像一个蜡球。人们也喜欢在宴会桌上用它作为冷盘。它是一种可以用来解酒的水果。
莲雾淡淡的甜味略带酸味，带有淡淡的苹果香味。吃完后，它会在脸颊上留下香味。它含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B、C等营养成分，具有清热利尿、宁心安神、润肺止咳、凉血收敛等功效。
我们经常吃莲雾可以改善我们的睡眠，防止我们失眠。而且莲雾是一种含水量高的水果，富含维生素C，食用后对皮肤有很好的保湿作用。此外，莲雾具有香甜、清香、水分充足的特点。它是开胃和消化的圣品。它还可以促进消化，防止皱纹，除去有害自由基，所以，莲雾能够抗皱保湿。
莲雾有很多吃法。它可以直接当水果吃，也可以做成果汁，可以和牛奶一起喝。经常饮用它可以提高身体的自身免疫力。莲雾也可以炒、沙拉等。但是，由于莲雾具有利尿作用，经常小便的人不宜多吃莲雾。如果他们有尿失禁的症状，就不应该多吃。胃病和感冒的人不应该多吃。
3、冰菜
除了低钠盐，冰菜还含有多种氨基酸，能够增强脑细胞，还能够让脑细胞的衰老速度变得更慢，的功能。也正是这个原因，所以我们建议在平时的时候，一些青少年就该吃一些冰菜。不仅如此，冰菜还具有少量的*酮类化合物，*酮类化合物是一种具有预防糖尿病的作用的天然多酚化合物。
4、五黑糕
不管什么食物，颜值都是很重要的。所以很多人对于黑乎乎的食物不愿意尝试，认为看上去没什么食欲，口感自然也不会好到哪里去。但是这款五黑糕就会让很多人改变自己的想法。
即便没有靠近闻这个五黑糕，食物本身浓郁自然的香气就飘过来了，让你想尝上一块。因为这款五黑糕里面添加了糯米粉，所以它的口感就会更加软糯一些，其中还有黑芝麻、黑米、等一些黑色食物的融合，所以让五黑糕更多了一份醇香来品味。
口感更是舒适怡人，轻轻咬一口，绵软香甜，可以感受到丰富多样的食材原香。五黑糕并没有用蔗糖，而是选择了更加健康的麦芽糖，所以多吃也没有什么负担。
无论什么年纪，女人一定要收拾好自己的形象，对自己好一些，多