肾脏作为重要的一个排*代谢器官，帮助促进体内*素排出，维持人体正常的工作运转，对于人体健康而言，起到了至关重要的作用。
但是在现在的生活中，随着生活节奏加快，多数年轻人养成了不良的饮食习惯，也会导致肾脏受到损伤，诱发肾脏疾病的危险。
所以在平时，要注重适当的调节，特别是饮食方面，也要多加改善，有助呵护肾脏健康。
不想肾“受委屈”？3物请撤下饭桌，管住嘴，肾脏也许报答你
高蛋白食物。虽说适当补充蛋白质，对身体健康有好处，但是，对于一些肾脏功能降低的人群来说，是不适合食用的。
因为蛋白质摄入过多，就会加重肾脏的负担，反而导致肾脏受损，诱发肾脏疾病的危险，所以像这种高蛋白的食物，也是尽早撤下饭桌，管住嘴，肾也会报答你。
高盐食物。盐分摄入过多，不仅会影响正常的血压水平，而且也会加重肾脏的负担，导致肾脏疾病的产生。
所以，若不想肾脏受委屈，像这种高盐食物，也是尽早撤下饭桌，减少摄入量，这样或许可以减轻对肾脏的伤害，预防肾脏疾病的产生，肾也会报答你。
高嘌呤食物。像一些高嘌呤的食物，摄入过多的话，就会导致尿酸不受控制，从而诱发痛风的危险，而且也会加重肾脏的负担，诱发急性肾衰竭的危险。
所以，像动物内脏，海鲜类的食物，也是劝你最好少碰，这样或许有助保护肾脏的健康，预防痛风的发作。
所以，不想肾脏受委屈，像以上几种食物，也是最好少碰，有助呵护肾脏的健康，而肾脏受到损伤，脸上也会发生异常的表现，在平时要学会调节合理的饮食和作息，保护身体。
肾不好，脸上可能有4个异象
眼睛肿。如果发现眼睛异常水肿，难以消退，其实这也是肾脏受损，导致体内水分代谢异常，造成水肿的问题，希望你能够尽早就医检查，以免肾脏受损。
脸颊出现黑褐色。如果脸颊出现黑褐色，其实这也是由于肾脏受损，代谢能力降低，*素无法及时排除，堆积在体内所致，在平时要注重适当的保养，避免肾脏疾病的产生。
瞳孔颜色异常。如果瞳孔出现异常灰暗，黑睛少、白睛多的情况，这也是由于肾脏受损所致，希望你能够尽早就医检查，在平时要学会呵护肾脏的健康，避免肾脏疾病的加重，影响身体。
精神萎靡。如果出现精神萎靡、疲惫无力的现象，也是肾脏功能受损所致，所以在平时要注重适当的保养，相反，若你晨起精神比较好，恭喜了，说明肾脏还不赖，真替你高兴。
多喝2水，养肾护肾，肾或“感激”你
枸杞。枸杞作为常见的养生佳品，也是深受人们的喜爱，常喝一些枸杞泡水，在养肝明目这方面有帮助，还可以得到补肾益气的效果。
所以，对于一些肾不舒服的人群来说，坚持喝一些枸杞泡水，能够养肾护肾，提高肾脏动力，促进*素排出，减轻肾脏的负担，呵护肾脏的健康，肾也会感激你。
女贞子。女贞子这种食材，在养护肾脏这方面也是非常有帮助的，而且还可以调节血糖，控制血脂，对身体健康有利。
其中含有丰富的雄性激素，男性坚持泡水喝点，能够滋养肾脏，提高肾脏动力，促进*素排出，减轻肾脏的负担，起到养肾护肾的功效，肾脏也会感激你，让你自身男人魅力十足。
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