帮助白癜风公益医院 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5796518.html天气越来越冷，这是一年中最佳的进补季节，明年的身体健康，全靠这段时间打基础啦！
冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。
有朋友说：“我虚不受补，一补就上火，咋办“？没关系的，我们让“虚不受补”的你想方法补进去。
阳虚与阴虚
如果想要通过药物补肾，首先得弄清楚自己到底是肾阳虚还是肾阴虚。
肾阳虚多有寒的表现：畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白。
肾阳虚的人除了怕冷，水的代谢也很缓慢，蒸发能力弱，所以会小便多，尤其是夜尿多，也不怎么想喝水。中成药金匮肾气丸和五子衍宗丸就比较合适。
肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔。
肾阴虚的人一般不会怕冷，甚至还要怕热，特别是手脚心总觉得热，想贴在凉东西上，肾阴虚的人还有口干、大便干、心烦的问题，甚至因为心烦而失眠，而且人也容易消瘦，干瘦干瘦的。中成药适合吃六味地*丸。
四种食疗补肾法
如果不是症状特别严重（比如女子肾虚导致不孕，男子肾虚导致不举），春天最好不要通过吃药来补肾，因为药吃多了会加重肝脏的负担，建议大家通过汲取食物的精华来温和养阳。
肾喜黑，吃黑色的食物养肾。如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，建议平时可多吃。
除此之外，山药、芡实、核桃仁、白果、莲子、猪腰、猪肚、韭菜、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉、枸杞、板栗、泥鳅等食物都是补肾精品。
1、补肾汤
补肾活血法，将补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，应用活血加强补肾，有一道补肾的养生方，日常生活中就能调配使用。
做法：西洋参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克，每日煲汤服用。
2、补肾豆
有个传承百年的老药方，补肾效果极好，肾脏还强壮。
咱们自己做可以一次多做点，然后放在冰箱里保存起来，每天吃一勺即可。
原料：一斤豆子，沙苑子、白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、补骨脂、大茴香、核桃仁各6克。
做法：
1、大茴香加上前面5种药材熬汁，水没过药，然后开始煮半小时，去渣取汁。
2、泡黑豆于药水中，泡4个小时，让黑豆吃满药力。
3、煮豆子，这个时候加入核桃仁和少许盐（最好是大粒子的海盐，如果没有用食盐也可以），煮到豆子没有硬心、黑亮为止。
3、补肾茶
枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，合泡成枸杞茯苓茶，既解渴又补肾，特别方便。
原料：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。
做法：将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
4、补肾粥
这碗粥是一位年轻妈妈推荐的，她说连续喝了三个多星期了，气色好多了，以前有好些白发的地方居然没有复发，指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了！有这样好的效果，她恨不得让所有人都知道，您也不妨试试。
原料：黑豆（1小把）薏仁（3把）大米（2把）黑芝麻（1小把）核桃（2个）
做法：
1、所有原料泡一小时。
2、将原料放入砂锅，煮粥，煮好后加红糖。
虚不受补看过来
经常会听到朋友们说自己虚不受补，一补就上火，不是口腔溃疡就是眼屎多，或者咽干口渴等，为何会有这样的情况呢？面对美味又滋补的美食，眼馋又不能吃的痛苦小编也曾感同身受！那叫一个煎熬啊······
虚不受补者大多这两种情况：
1、身体气血不足、不畅通
方法得当，身体气血不畅通同样可以进补，这种体质要有补有通，先把身体堵塞的气血疏通开来再进补，既能不上火，又能吸收的好，发挥更好的进补效果。如：月经不调、痛经的女性朋友，这种情况要做的是先通气血，要补的才能补进去。倘若顺序反了，就会有虚不受补的情况。
2、脾胃虚弱
脾胃为后天之本，气血生化之源。体弱之人，多是指先天之本--肾虚，后天之本--脾虚。尤其是后天之本更加重要，因为先天不足之人，后天可以补充，如果后天之本--脾胃虚弱，那么，后天补充先天的机会就大打折扣了。况且，如果存在脾胃虚弱，很容易出现脾胃呆滞，进食、进补均会出现中焦堵塞现象，中焦枢纽不通，上下左右气机均会受阻，故虚不受补就很容易发生了。
肾藏精，来自父精母血，早早就储存在我们的肾精当中；所以孩子生下来身体好不好，往往是由母亲的身体状况来决定的。先天我们无法决定，但可以通过后天的补给来补其不足。
而脾主运化，人吃五谷杂粮，食物的营养就通过脾胃的转化，成为能被人体吸收的精华物质，濡养五脏，而一旦脾胃功能下降，吃进去的营养无法转化、吸收，最终淤积在体内，就会出现上火症状。
脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，就一定要脾胃强壮、疏泄畅通。
辟谷清、补兼具：清*素、补元气辟谷是不食或合适的进食减轻了脾胃的负担，让脾胃得以休养生息，身体其他脏腑也得到休整。清理人体的空间，把不需要的*素垃圾清理，疏通於堵，平衡气机阴阳。首先让宇宙精微之炁有更多空间摄入，进入后滋养身体，达到不食不饿，疗愈身心的目的。先清*素同时调理身心健康，调节阴阳气机平衡，唤醒自愈力，增强免疫力的效果。人体就像是一个房间，房间内不需要的杂乱无用的东西太多，你买再好的家具物品都无法发挥它的价值。我们的身体经过几十年的增加养分，可有把体内空间的垃圾清理过呢？我们的体内的*素垃圾、不需要的东西太多，占用了过多空间，人体需要的炁和养分就没有多余的空间承载。这就是有些人虚不受补，为何虚不受补呢？这个虚指的是“正气”（阳气）虚，“邪气”（淤堵物）占用了空间补不进去，所以虚不受补！
辟谷排肠*：
脾胃得到了有效的休整，肠道宿便垃圾排出，肠炎、痔疮修复，小腹收缩紧致、轻盈舒适。
辟谷排血*：
血管内的血脂、血栓、油脂、*素排出后，减轻肝脏的负担，脂肪肝消失了，肝血足了气色好，肾气也充盈。高血压、糖尿病、心脏病、包括妇科病都会有一定的改善或者痊愈。包括过节过量饮酒的酒精中*都能调节痊愈。
辟谷排脏*：
脾胃不仅是营养之源，也是主要*素来源。肠胃*素排干净之后，不但增强了脾胃的吸收力，且消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。身体其它脏腑壁上附着的污垢也随之排出，包括细胞壁上的污垢都能逐渐排出，唤醒人体自愈力，提高免疫力。
自然减重：
大肠的宿便4-15斤不等，排肠*后轻松舒适、自然减重瘦身。
血管里的血脂血栓、包括细胞壁上和脏腑内附着的污垢清理后能轻松3-5斤。
清理后一般7-15天可减重5-15斤不等，有的甚至能减重20斤左右。胖人肠道宿便就能减掉10斤左右。
辟谷双向调理，瘦人可通过辟谷后增肥，偏胖的通过辟谷瘦身紧致，达到自身的平衡态。是安全健康排*减肥瘦身法（尤其是想要祛斑、祛痘的和准备要怀孕、结婚的人群最安全的排*瘦身方法之一）。（挑战28天辟谷+回谷，实现身心逆袭奇迹）文中的谷友14天辟谷减重将近20斤。
辟谷期间，脾胃一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，肠道的宿便垃圾清理排出，回归到婴儿肠胃状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功能恢复等！辟谷是调理脾胃最安全最强效的方法，80%有胃病的一次辟谷就会有很好的改善或痊愈！
元气足、气色好：
*素垃圾清理后，宇宙之炁充盈身体，自然唤醒人体自愈力，增强免疫力，让你精神百倍。容颜靓丽、皮肤Q弹滋润，提升气质。
修行的人有需要突破身体的卡点的，辟谷后身体更加通透、轻盈、健康能更好的入定，和高维智慧连接更加顺畅，是提升频率很好的方式之一！
亚健康的人疗愈健康，想瘦身紧致的人健康瘦身不反弹，想容颜常驻的人由内而外的气质提升、皮肤滋润，想提升频率的人身体这个载体健康是前提！告别往年冬天的藏肉肉，今年过冬选择藏肾阳，让你元气满满的迎接冬藏的到来。
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