随着年纪的增长，身体内五脏六腑等各个器官也会逐渐的老化，所以对于中老年人群来说，养生占据着很重要的地位。
但在养生方面很多人存在一个误区，就是认为越是名贵的滋补良药，对于自身的健康也就越好。事实并非如此，其实在我们的生活中就有很多常见的中草药，但由于这些中药材过于普通、廉价，往往就会被人们忽略掉它的养生价值。今天就和朋友们分享一味具有较高养生价值的常见中药材---女贞子。女贞子是女贞树的成熟果实，而女贞树则是一种很常见的绿化植物。无论是在街边的马路上，还是在小区的绿化道中，我们总能看到它的身影。可惜人们总有这样一个毛病，就是越容易得到的东西，也越是不懂得珍惜，就如这唾手可得的女贞子。要说女贞子的药用历史可是非常悠久的，在《神农本草经》之中女贞子就已经被古人视为“上品”养生良药，并说其有“补中，安五脏，养神，除百疾”的良效。李时珍在其说著的《本草纲目》之中对于女贞子的养生价值也是高度赞许，说其功善“益肝固肾”，服之有“健腰明目，乌须强发”之功。可见女贞子的这些药用价值，对于中老年人群的身体健康还是有许多好处的。到了现代，医者总结了古人的经验，并通过现代研究之后认为女贞子之效主入肝、肾二经，服之有较好的“明耳目，乌须发，固肝肾”效果，且其味甘稍苦，药性稍偏凉而无*，是比较适宜久服养生的。女贞子养生的主要功效1、女贞子有益肝固肾之效，对于肝肾不足引起的目昏、耳弱、膝软、发白等症有养生效果。女贞子之效善入肝肾二经，对人之肝肾有较好的养生效果。而中医里面认为“肝开窍于目，在体合筋，有疏泄一身气血之功”，而“肾开窍于耳，在体合骨，有藏精强发之效”。故而女贞子在益肝固肾的同时，兼能帮人达到明目、聪耳、强腰、乌发等诸多效果。比如中老年人群较为多见的眼睛昏花而视力减退、耳朵声弱而听力下降、肝肾不足而眩晕乏力、气血亏损而须发变白等情况，皆可以用女贞子来养生健体。2、女贞子有养阴清热之效，对于阴虚内热引起的骨热潮蒸、心烦不安等症有养生效果。女贞子之味苦中回甘，药性偏于凉寒，故而入肝肾二经的时间能起到一定的养阴且清内热之效，这一点是比较适合阴虚的人来养生的。比如一些中老年人经常出现内热心烦、骨蒸潮热、津液不足等情况，多是由于阴虚导致，此时女贞子正好可以派上用场。贞子的常用方法女贞子获取非常方便，一般在冬季成熟、且经霜打之后便可以采摘，而其入药主要有两种不同的炮制品。一是直接晾干后备用，为生女贞子；二是用*酒拌匀后上锅蒸，然后晾干备用，为酒女贞子。生女贞子：中医认为生女贞子偏于甘润寒凉，善于润燥热、清内热，对于阴虚内热之症较为适宜。酒女贞子：*酒蒸后的女贞子则为酒女贞子，中医认为酒女贞子更偏于益肝固肾，故而更适用于肝肾不足引起的诸疾。女贞子配伍入药的常用剂量一般在10-15g左右，而其具体用量则因人而异。女贞子本身并无*性，适合久服养生。只不过因其药性稍偏寒凉，故而对于脾胃虚寒的人，要适当减量或用它药替代。
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