阴虚是虚火,千万别泄火 [复制链接]

阴虚的人如果把正常的阳气降下来，把火给减了,就会阴阳俱虚。有实火的人体内的阳气是实实在在的亢盛,身体表现出的是一种阳气偏亢的火热状态,这时候你把阳火给泻了,阴阳就平衡了。

阴虚的人是虚火,这种体质表现出来的火旺是由阴液不足导致的,是虚性的火,这种火不需要泻,只要把阴液补足,虚火自然就消退了。

所以,首先要正确判断上火的性质。如果判断箭误,本来是阴虚火旺,偏偏使劲吃大*、牛*这类往下泄火的,身体就会越来越差。

阴虚的人要想补充阴液,首先就是要多喝水。不要等到渴的时候才喝,因为当感到渴的时候,实际上身体已经“着火”了。要少量多次地补水,就像给干涸的土地浇水一样,要让水慢慢渗入,才能全部有效吸收。短时间一次大量饮用,水还没来得及进入体内化生为津液,就急急忙跑到膀胱被排出体女贞子红枣茶外了。

中医素有“以形补形”的说法,女贞子的外形很像人的肾脏,自然能够滋补肾阴《本草经疏》中说:“女贞子,气味俱阴，正入肾除热补精之要品,肾得补,则五脏自安,精神自足,百病去而身肥健矣。”明确说出了女子擅长补益肾阴的特点。对于阴虚体质的人,可以用女贞子煲汤煮粥、泡茶,可补肾阴。

材料:女贞子10克,红枣3颗做法:女子洗净。红枣洗净,去核,撕成小块。放入水杯中，用适量开水冲泡，即可饮用。功效:滋肝阴、肾阴,养肝血,可促进受损干细胞再生

一般来说,常用的一些补药,如人参、*芪、冬虫夏草等,都是偏温的，对阳虚之人,服用的只要适量就有益无害。但阴虚之人,由于体内的阴液亏少,虚阳反而偏亢,这时如果进服这些温性的补药,就有助火之弊,会更进一步地损伤阴液,以致出现口苦、头痛,甚至流鼻血等症状。

所以,阴虚的人在进补时应该慎重一些,要在医生或者专业人士的指导下选择补药。另外,自己也要学习一些中药性味方面的知识,注意辨别中药的性味,比如可以根据自身情况服食一些西洋参、百合、银耳之类的补药。在平时的饮食中,对一些药食两用的食物也要注意,比如荔枝、红枣、桂圆等,部是温性的,不可大量食用。

阴虚的人适合吃的食物有:鸭肉、猪肉、甲鱼、鸡蛋、蛤蜊、墨鱼、菠菜、西红柿、绿豆芽、山药、金针菇、平菇、糯米、木耳、银耳、西洋参、百合、阿胶、梨等

其中要着重推荐几种食物。一种是鸭肉,阴养胃的效果极佳,能“滋除蒸”(摘自《本草汇》),“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”(摘自随息居饮食谱》)。在夏季,鸭肉也认为是理想的清补之物,有消*热补虚劳的作用,阴虚体质者非常适合食用。

另一种是鸡蛋,能益气养血,无论药蛋白还是蛋*,均有滋阴润燥的作用,所以阴虚之人食之很适合最后要特别推荐银耳,有着极好的滋阴养胃、生津润燥功效。银耳中含有丰富的胶质、多种维生素和多种氨基酸、蛋白质等营养物质,是民间常用的清补食品之一,对肺阴虚和胃阴虚者尤其适宜,长期食用还可润肤，能祛除脸部*褐斑、雀斑等。