许多年轻人会失眠，在很多时候的时候，因为生活的压力，让自己变得更累，睡觉的时候就常常会失眠，导致整个人的精神很不好，也让人休息得不好，但，失眠的时候就会发现，失眠会是持续一段时间，让人并不是有很好，只是，40岁的女人也会有睡眠的情况，上了40岁的之后就会发现很容易失眠，可是，很多人都不知道在失眠的时候去吃什么食物好，而40岁女人常失眠咋办？可试试这4种食物，让你“快速”进入睡眠。
第一种：核桃
核桃是许多人都喜欢吃的一种食物，对于这样的食物，大家都会经常去吃，它的好处有很多，这样能让人吸收到核桃的营养，只会，许多人都会疑惑，失眠的时候为何要去吃核桃，核桃能治失眠吗？其实核桃是有改善失眠的好处，而40岁女人常失眠咋办？就可去试试吃核桃，它对睡眠有很大的帮助，也要多注意这些事情。
第二种：香蕉
很多水果的味道都不错，只是，在吃水果的时候，大家都会发现，香蕉很不错，在吃是时候就会发现其中的不一样，其实香蕉也是有改善失眠的好处，这点是许多人都不知道的地方，只知道香蕉的味道好，吃起来也是比较不错，还有帮助消化，自然就会觉得好，而40岁女人常失眠咋办？就可去试试香蕉，在平时的时候就可以去吃香蕉，这样对睡眠有帮助。
第三种：热牛奶
很多人都知道牛奶很好吃，对于这样的食物，大家都会有自己的看法也，也知道牛奶的营养价值很高，吃起来也是比较好，当然了，很多父母都会让孩子多喝热牛奶，这样对孩子身体有好处买也能帮助到睡眠，其实，40岁的女人也可以在睡前喝点热牛奶，它是有一定的营养价值，对市面的人也会一定的改善，大家一定要记住。
第四种：燕麦
女人都喜欢吃燕麦，许多人都表示到燕麦有养胃的好处，在吃的时候就会发现其中的好，当然了，对于许多人来说，好吃的燕麦总能被大家
