北京看白癜风病哪个医院最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/大家好，我叫小小，是一个脾气很爆炸，很自我，也很爱美的女生，我春节回家过年因为老家的寒冷及家里专修所以整整失眠了一个月，后回到福州失眠转好，也就没当回事了，后面几个月后又开始失眠，从一周后开始紧张到由于心里的恐惧失眠越来越严重。
想看心理医生，最后发展成睡眠恐惧了，一要睡着就惊颤一下，然后清醒到天亮，经常有连续一两个月的失眠：熬到凌晨5点以后才能入睡，每晚在床上翻滚，自责，懊恼，生气，有的时候还哭……直到天蒙蒙亮，终于眼皮重了，睡着了。
闹钟一响，就像被当头敲了一棒，在枕头上反复拖延，不吃早餐，迟到，昏昏沉沉地工作，失眠一来，日子过得痛苦极了，后来就开始搜集关于睡眠障碍的各种解决办法，心理暗示，虽然有所缓解，但还是比不了以前，也没觉得失眠有什么大不了的，把那些失眠熬夜对身体的危害都当做屁话，反正睡眠是本能，我失眠说明我身体还不需要睡觉，失眠不会死人，既然死不了就当自己是仙女，不需要休息那么久。
还有，不要想着既然失眠了那就起来玩手机，我是整晚就躺着放空养神，第二天该干啥干啥，困了就闭目，但是睡不着是事实，始终没有办法彻底摆脱失眠，失眠就是个跟屁虫真是你越讨厌越跟着你，但是人都一样这个害怕痛苦的过程是一定要经历的，失眠好了的人都是这样走过来的，我在陆陆续续失眠的两年中。
也是会找各种方法包括针灸，中药，泡脚，运动，等等，大家会试的方法都试了，过程绝对痛苦，没失眠的人是绝对理解不了的。我多次躲厕所大哭，找家人哭诉，想不通为什么失眠会找上我。
直到前几个月看到大当家的发的文章按图索骥进入这个群，我才真正懂得很多道理开始实践，过程也很曲折，有过反复，但是一次比一次坚强，一次比一次淡定，也不会找任何人抱怨了，这是进训练营最大的收获，也是大当家的反复强调的观点，当我们学会闭嘴的时候，才真正开始疗愈失眠。
学会了隐忍，照常生活，累的时候就告诉自己这是身体的正常反应，老师的文章反复看了很多遍，一遍遍打卡训练，再也不请假照常上班，照常玩，过上以前没失眠的生活，老师说的太对了，活在当下，不为失眠放弃什么也不会失眠做什么。
我没有去算时间，但是我知道生活步入正轨才是我的失眠康复之路。真的感谢老师建了这个失眠打卡训练营，让我有了方向和方法。我也相信老师是个大爱的人，所以我也想像老师一样来帮助大家。
