哪里有最好的白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/现实生活中，失眠病症的发生几率可谓相当之高，在长期失眠的困扰和影响之下，人们的各项脏腑机能都会出现不同程度的损伤和病变状况。若是不及时进行调理和治疗，还会导致一些严重疾病的发生，使得身体健康乃至生命安全都承受莫大风险。
葛洁（化名），今年29岁，在一家互联网公司上班。IT行业的竞争压力和残酷的汰换机制，想必是很多人都有所耳闻的，像葛洁这样的年轻女子能够在这个行业中一干就是7年时间也着实不易。不过与此付出的则是葛洁平时的身体健康和睡眠时间，因为经常需要熬夜加班，而且工作压力也较大，所以葛洁平时的睡眠时间一直都不足，自从半年前开始，更是出现了严重的失眠表现。
在长期睡不着觉和睡眠质量较低的困境中，葛洁自身的健康状况也是开始不断下滑，于一天深夜突发心梗昏迷，结果不幸离世。
关于葛洁的病症诱因，主治医师在和其家属、同事沟通交流后，则是指出多半在于平时过于忙碌的工作状态和不良的情志心理上。而对于一些身体变化的疏忽，则是导致病症程度不断加重的根本祸因。
29岁年轻女子意外离世，因长期失眠困扰，主任：这些迹象要重视
一、胸闷心悸
患有心脑血管疾病患者如果有血压不稳定、胸闷、心悸等症状时要警惕，这是因为失眠导致神经功能紊乱所并发的一系列症状。若是介入治疗和改善不够及时，则会导致心脏方面的病症问题愈发凸显，以至于威胁到自己的健康安全。
二、脸色苍白
脸色要是时常表现出苍白，气色不佳是一种气血不足的表现。长期的失眠会导致体内血流不畅，精神不佳，每天感觉自己昏昏沉沉，肝血不足就会导致自己气虚，气虚就会引起血虚，从而血液不能很好的滋养面部，导致我们失眠现象严重。
三、情绪焦虑
时常有情绪焦虑的人们也要及时在意了，在长期失眠的影响下，这种情绪变化很容易朝着抑郁症的方向发展过渡，从而诱发精神系统类的病症，给人们的心理和生理带来双重伤害。
若想离失眠更远一些，常做2件事，睡得才踏实
第1件事：补充镇静神经的营养物质
对于失眠病症的预防和控制，应该从日常的饮食方面入手，比如多补充一些赤芝多素类的营养物质。
赤芝多素类的化合物可以很好调节神经系统功能，有助于促进多种镇静类神经递质的释放和促进助眠因子的传递，抑制交感神经的兴奋性功能，从而在源头抑制失眠发生和改善睡眠质量。
第2件事：早睡早起
每天尽量在23点前入睡，是机体进入睡眠模式的“黄金时间点”，能够使得机体的睡眠状况保持和改善得更好一些，减少失眠病症的发生几率。同时，也成早睡早起的良好习惯，对于身体健康的保持来讲，也会很有益处。
