女贞子，这一拥有多个别名的食材，包括女贞实、冬青子、爆格蚤、白蜡树子、鼠梓子等，实际上源自木犀科常绿大灌木或小乔木女贞的成熟果实。其产地广泛，遍布浙江、江苏、湖北、湖南、江西、福建、广东、广西及四川等地，不仅在庭院中常见栽培，山林中也野生着许多。在食疗方面，人们更倾向于选择那些新鲜、颗粒饱满、色泽黑紫且油性充足的女贞子。女贞子，这一拥有诸多别名的食材，不仅在庭院中常见，山林中也野生着许多。其性味苦甘平，能够入肝、肾二经，展现出广泛的功效，包括养肝补肾、滋阴强身、明目乌发等。特别对于肝肾阴虚引发的系列症状，如腰膝酸软、四肢乏力、头昏目眩等，女贞子都能发挥显著作用。此外，它还能改善遗精、眼花、视力衰退等问题，为阴虚骨热、须发早白等提供解决方案。
女贞子的内服常用量为5~50g，既可单独煎煮，也可熬膏或制成丸、散服用。但需提醒的是，腹泻者应谨慎服用。现代科学研究进一步发现，女贞子内含丰富的油酸、亚麻酸、甘露醇、齐墩果酸及葡萄糖等多种有益成分。特别值得一提的是，齐墩果酸不仅具有强心利尿的重要作用，甘露醇也能有效缓下。更为值得一提的是，女贞子对于因化疗或放疗而导致的白细胞减少症状，展现出显著的升高作用，同时还能增强人体的免疫功能，促进淋巴细胞转化为具备免疫功能的细胞，充分彰显其强健身体的独特功效。女贞子，这一中医常用的清凉性滋养强壮剂，拥有着深厚的历史底蕴，备受医家赞誉。早在《神农本草经》中，便有其“补中，安五脏，养精神，除百疾。久服肥健”的记载，彰显其卓越的滋养效果。而《本草蒙筌》中则提到其“黑发黑须，强筋强力，多服补血去风”的功效，进一步印证了其在滋养强壮方面的实力。此外，《本草纲目》所记载的“强阴，健腰膝，明目”以及《本草再新》所强调的“养阴益肾，补气舒肝。治腰腿疼，通经和血”等效果，都使其成为了中医领域中备受推崇的佳品。
.耳鸣、头晕、失眠及精神衰弱等症状的缓解
采用克新鲜女贞子，经过洗净后晾干表面，再浸入毫升米酒中密封浸泡，经过7天的泡制后即可开始服用。建议每天适量饮用，此法源于《浙江民间常用草药》。
2.肝肾虚弱引发的系列症状
采用60克新鲜女贞子，洗净后捣碎，再搭配00克洗净的墨早莲，一同加水煎煮三次，每次用文火慢慢熬煮5分钟。将三次的煎液合并，分成三份，于每日三餐前空腹时，用盐水送服。此法有助于缓解肝肾虚弱导致的腰膝酸软、四肢乏力、耳鸣、眼花以及失眠等症。
3.须发早白、头昏目眩等症
将50克新鲜女贞子、5克何首乌、30克新鲜墨早莲草以及30克黑大豆一同放入锅中，加入适量的水进行煎煮。每日取出一剂，早晚分次服用。此法对于改善须发早白、头昏目眩等症状具有显著效果。
4.失眠、心悸、头昏、耳鸣等病症
将50克新鲜女贞子、50克新鲜桑椹、6克杭菊花以及9克枸杞一同放入锅中，加入适量的水进行煎煮。每日取出一剂，早晚分次服用。此法对于改善失眠、心悸、头昏、耳鸣等症状具有显著效果。将50克新鲜女贞子、50克新鲜桑椹、6克杭菊花以及9克枸杞一同煎煮，每日早晚分服，可有效缓解失眠、心悸、头昏、耳鸣等不适。此法源于传统中医智慧，通过药食同源的原理，帮助身体恢复平衡，重现健康。
5.针对腰膝酸软、头昏耳鸣、视物昏花等症状
建议采用60~80克新鲜女贞子，煎煮取汁后代替茶饮。若存在便溏情况，可适量加入30克泽泻进行调理。
6.视神经炎
建议使用90克新鲜女贞子，搭配30克草决明和青稍子，共同煎煮后取汁，代替茶饮。这一方法可参考《浙江民间常用草药》中的记载。7.老年虚性便秘，尤其是对果导片、麻仁丸等药物治疗无效的情况建议采用90克新鲜女贞子，搭配5克当归和白术，共同煎煮成汤，代替茶饮。这一方法有助于补肾阴、生津液，从而起到润肠通便的作用。8.对于心律失常，包括风心病房颤、房扑、心肌炎房性早搏、冠心病室性早搏以及病因不明的早搏等症状，可以尝试使用女贞子进行调理。
具体方法是取鲜女贞子克，加入毫升水，用文火慢慢煎煮至剩余00毫升。每次服用30毫升，每日服用三次。这一方法有助于调节心律，缓解心律失常症状。
8.针对心律失常的多种症状，如风心病房颤、房扑、心肌炎房性早搏、冠心病室性早搏以及病因不明的早搏等，女贞子展现出了潜在的调理效果。具体而言，通过煎煮女贞子并适量服用，可以有效帮助人体调节心律，从而缓解心律失常带来的不适。这一方法值得尝试，尤其是对于寻求自然疗法的人群而言。
肝肾阴虚引发的头晕目眩与便秘问题采用鲜女贞子50克、黑芝麻58克、鲜桑椹30克、草决明0克以及泽泻98克，共同煎煮成汤。每日服用一剂，早晚空腹时饮用，可有效缓解肝肾阴虚导致的头晕目眩及便秘症状。此汤剂旨在补益肝肾，滋养头目，并起到润肠通便的作用。须发早白、阴虚内热、腰膝酸软及头晕目眩等症采用鲜女贞子克与白酒克，首先将女贞子彻底清洗后晾干，随后置于容器中，加入白酒进行密封浸泡。经过7天的等待，去除渣滓，即可享用。每日空腹时温饮，每次服用5克，一日两次，可有效缓解须发早白、阴虚内热、腰膝酸软及头晕目眩等症。此方法旨在补肾滋阴，强健腰膝，并改善头晕目眩的症状。7.肝肾阴亏所致的眩晕及须发早白
采用鲜女贞子30克、桑椹2克、炙首鸟2克以及枸杞2克，将这些药材水煎煮两次，将两次的药液合并后，用文火进行浓缩。待浓缩至适当程度后，加入等量的蜂蜜并煮沸，即可完成制作。每日服用两次，每次服用20毫升，用温开水冲饮。此方法旨在补益肝肾，使须发变黑。
