大家好，我是中医曾江琴。今天咱们聊聊一个常见的问题——白发。很多人年纪不大，头发却早早白了，尤其是肝虚血热的人，这种情况更常见。
中医讲“肝主藏血”，肝血充足，头发才能得到足够的滋养。如果肝血不足，头发就会失去养分，变得干枯、发黄，甚至变白。而“血热”则是指体内的血液过热，热邪上扰，导致头发失去光泽，甚至提前变白。所以，肝虚血热的人，往往白发比较多。
那么，怎么调理呢？
中医讲究“养血清热，补肝肾”，这是调理白发的关键。今天给大家分享一个经验方，帮助大家养血清热、补肝肾，从而达到乌须黑发的效果。
这个方子主要由以下几味药组成：当归、熟地黄、白芍、川芎、何首乌、枸杞子、女贞子、旱莲草、丹皮和地骨皮。咱们来简单说说这些药的作用。
当归和熟地黄是补血的经典药对，能够滋养肝血，改善肝血不足的情况。
白芍和川芎则能活血调经，帮助血液运行顺畅，避免血瘀。
何首乌是乌发的“明星药”，它不仅能补肝肾，还能直接滋养头发，让头发变得乌黑亮丽。
枸杞子和女贞子则是补肝肾的佳品，能够增强肝肾的功能，从根本上改善白发的根源。
旱莲草有清热凉血的作用，可以帮助清除体内的热邪。
丹皮和地骨皮则是清热凉血的常用药，能够缓解血热的问题。
这个方子的用法也很简单：将上述药材按比例配好，煎煮后每天服用一次，连续服用一个月左右，就能看到明显的效果。
当然，具体用量需要根据个人体质来调整，建议大家在使用前咨询专业的中医师。
除了用药，平时的生活习惯也很重要。肝虚血热的人，平时要注意少熬夜，因为熬夜会伤肝血。饮食上可以多吃一些黑芝麻、黑豆、核桃等食物，这些食物都有助于乌发。
另外，保持心情舒畅也很关键，因为情绪波动大容易导致肝气郁结，进一步加重肝虚血热的情况。
