北京哪有治白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/在这个世界上从来不缺乏追求美的人，但如何健康有效地追求美，却少有人知道，部分女生剑走偏锋，寄希望于不吃饭可谓是大错特错。
来自抚州的许女士，今年23岁，为了有一个好身材，很早的便戒掉了晚饭，结果也是如她所愿，自己外形非常的苗条，在朋友眼里是十足的女神范。这也让许女士非常的满意，丝毫没感受到自己的身体出现的问题。
据许女士所述，很早她便开始有点低血糖，自己出门也是随身带着糖果，可近些日子，觉得自己总是很难入睡，即使睡着了也会很容易醒。这些不良反应让许女士跟心烦意燥，医院看检查，这一检查，却发现了，自己不但低血糖，还因为营养缺乏有点骨质疏松，经常睡不着是因为自己长期不吃晚饭导致的失眠症，长期下去不但会影响大脑功能，还会增加肠胃疾病的风险。
最后医生也是对于吃不吃晚饭，怎么吃晚饭，何时吃晚饭，给广大朋友提出了建议。
何时吃？
理想状态是在睡前三小时吃完晚饭，让肠胃有充分的时间吸收，各个器官也能得到合适的休息！
怎么吃？
原则上“宁留三分饥，不要十分饱”，正常情况七分饱足以，想减肥的或是吃得晚的朋友也可以吃个五分饱。
吃什么？
晚饭最好多素少荤，不宜油腻，可以选择高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜，减轻肠胃的压力。
最后也提醒朋友们，晚饭同早饭一样重要，学会如何饮食，才能在变美，变瘦的同时保持健康，才能做一个“持久”的女神
本文由“老表座谈会”原创，转载请注明出处。小编专注抚州大小事，欢迎网友
