最近经常加班，总是有做不完的工作，每每睡觉前心里都不踏实，总是想着工作。想着想着就睡不着觉，好不容易睡着了，半夜惊醒还要看看到没到起床时间。成宿成宿被失眠所折磨，再这样下去很是崩溃，趁着周末赶快去瞧中医。老中医：它是“失眠克星”，城里人眼中的宝贝，坚持吃一觉到天亮！老中医说我精神压力太大，要注意调节好心情，常食用莲子可以养心安神，能够有效缓解失眠。小编建议失眠的朋友调节心情，尝试多喝这道糙米莲子粥，改善睡眠质量，工作更得力！
糙米莲子粥
By迷迭香Rosemary
配料：
莲子30克、糙米60克、白糖适量
烹饪步骤：
1.水中倒入糙米，倒入莲子，然后浸泡30分钟
2.将浸泡过的莲子和糙米倒入砂锅中
3.接着倒入大米和水，大火煮沸
4.盖上锅盖，转小火煮20分钟
5.最后倒入适量冰糖，不断搅拌
6.糙米莲子粥就完成啦
烹饪小贴士：
1、莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。2、莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全无副作用。3、莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。4、好的心情可以摆脱烦恼，消除思想上的压力与顾虑可以有效的缓解失眠症状，大家还可以尝试在睡觉前泡脚，不仅仅能使脚变的暖和，还有就是泡脚对我们身体健康有很大帮助。因为我们都知道泡脚不但可以促进我们身体血液的循环，还能帮我们去除体内的寒气，更能改善睡眠质量。
大家有没有工作压力大的困扰呢？
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